Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Pan, pan de pita, pan integral.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	30.6 g	30.6%
La energía (calorías)	262 kcal
Energía (julios)	1096 kJ
Proteína	9.8 g	9.8%
lípido total (grasa)	1.71 g	1.71%
Ceniza	2 g	2%
Hidratos de carbono, por diferencia	55.89 g	55.89%
Fibra, dietética total	6.1 g	6.1%
Azúcares, total de	2.87 g	2.87%
Calcio, Ca	15 mg	0.02%
Hierro, Fe	3.06 mg
El magnesio, Mg	69 mg	0.07%
El fósforo, P	180 mg	0.18%
Potasio, K	170 mg	0.17%
Sodio, Na	421 mg	0.42%
Zinc, Zn	1.52 mg
Cobre, Cu	0.29 mg
El manganeso, Mn	1.74 mg
El selenio, Se	44 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg
tiamina	0.339 mg
Riboflavina	0.08 mg
La niacina	2.84 mg
Ácido pantoténico	0.831 mg
La vitamina B-6	0.265 mg
El folato, el total de	35 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	35 µg
El folato, DFE	35 µg
La colina, el total de	26.5 mg	0.03%
Vitamina B12	0 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	0 µg
retinol	0 µg
Caroteno, beta	4 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	0 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	53 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.61 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
La vitamina K (filoquinona)	1.4 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.208 g	0.21%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.001 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.004 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.373 g	0.37%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.022 g	0.02%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.349 g	0.35%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.037 g	0.04%
18: 1 indiferenciada	0.312 g	0.31%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.055 g	1.06%
18: 2 indiferenciada	1.001 g	1.00%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.052 g	0.05%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0.003 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Colesterol	0 mg
triptófano	0.149 g	0.15%
treonina	0.282 g	0.28%
isoleucina	0.367 g	0.37%
leucina	0.671 g	0.67%
lisina	0.265 g	0.26%
metionina	0.153 g	0.15%
cistina	0.228 g	0.23%
fenilalanina	0.47 g	0.47%
tirosina	0.292 g	0.29%
valina	0.441 g	0.44%
arginina	0.455 g	0.46%
histidina	0.226 g	0.23%
alanina	0.343 g	0.34%
Ácido aspártico	0.494 g	0.49%
Ácido glutamico	3.153 g	3.15%
glicina	0.394 g	0.39%
prolina	1.046 g	1.05%
serina	0.469 g	0.47%
El alcohol, acetato de	0 g
Cafeína	0 mg
teobromina	0 mg